برای هر غذایی یکی رو استفاده میکنم خوب
ولی تقریبا سعی میکنم روغن نزنم
مثلا فک کن املت یا روغن روی برنج رو محلی میریزم (روغن محلی خیلی سالمه و هیچ ضرری نداره)فقط مزه دودی میده تو بقیه غذاها نمیریزم
قورمه سبزی تماما با روغن جامد
سرخ کردنیا با سرخ کردنی
اینطوری دیگ