کسی هست بدنساز باشه یا تجربه در این زمینه داشته باشه فقط خانمها +عکس اندامم

یک_من_جدید

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/31

تعداد پست: 2813

من میتونم تو خونه با ی سری وزرشها پایین تنه رو حجم بدم و کلا بدن رو فرم بدم؟

من بالاتنه ام خوبه اندامم متناسبه ولی میخام پایین تنه حجیم تر بشه

بدون باشگاه امکان پذیره

۲۹ سالمه و ی زایمان داشتم ک شکمم بعد زایمان بزرگ نشد اما کمی شل شد نسبت ب قبل

1402/10/24

11:52

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پررررررررى

عضویت: 1399/04/22

تعداد پست: 16107

رژيم هم در كنارش خيلى مهمه

1402/10/24

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

هوشاوووش

عضویت: 1402/01/22

تعداد پست: 1439

اگه شرایطشو داری برو باشگاه

1402/10/24

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

گلشیفته73

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 5708

اره کلی اپ مخصوص پایین تنه هست که برای هر روز یه برنامه جداگانه داره

میتونی با همینا پیش بری

وَطَن جان🖤 خسته ام... پایانِ خوبِ داستانت کو؟ وطن! لبخندهای مردمِ شیرین زبانت کو؟ چه جوانانی! اسماعیل میبینی؟ چه جوانانی! بسیاری شان هنوز صورت عشق را بر سینه نفشرده اند...🖤

1402/10/24

11:53

1 نفر لایک کرده اند ...

ailin_janam

عضویت: 1401/09/09

تعداد پست: 4788

لایک

تویی که امضامو میخونی،💛میشه برام دعا کنی امسال فرهنگیان قبول شم💛😢

1402/10/24

11:53

1 نفر لایک کرده اند ...

یک_من_جدید

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/31

تعداد پست: 2813

رژيم هم در كنارش خيلى مهمه

وزنم ۵۵ قد ۱۶۰

رژیم خاصی ندارم راستش

ارداه ندارم برا رژیم

1402/10/24

11:53

0 نفر لایک کرده اند ...

یک_من_جدید

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/31

تعداد پست: 2813

هستین عکسمو بزارم

1402/10/24

11:54

0 نفر لایک کرده اند ...

هوشاوووش

عضویت: 1402/01/22

تعداد پست: 1439

بز

1402/10/24

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گنگستر_جذاب

عضویت: 1401/11/26

تعداد پست: 2916

بیشتر با تغذیه حجم میگیری گلم پروتئین زیاد

ورزشم کنارش کمک میکنه

با احترام به همه هیترام ولی میپیچونمشون لای پیپرام😎😉

1402/10/24

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

۰۰bahar70

عضویت: 1402/09/29

تعداد پست: 605

بزار گلم

والا من تو خونشو تجربه ندارم ولی چند ماه بدنسازی کار کردم خیلی خوب بود

1402/10/24

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

پررررررررى

عضویت: 1399/04/22

تعداد پست: 16107

من تجربه تمرين داخل منزل و دارم ولى از مربى برنامه ميگرفتم خيلى خوب بود

1402/10/24

11:57

0 نفر لایک کرده اند ...

فندقی1

عضویت: 1395/08/10

تعداد پست: 5146

یه دختره هست اسمش pamela reif هست که اپ هم داره اسم اپشم pam هست هر روز برنامه ورزشی رایگان میذاره‌بصوزت فیلمه باهاش انجام میدی یه عالمه هم دستور غذا داره من از ۹۹ دارم باهاش انجام میدم

1402/10/24

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...