کتاب "بهانه هایی برای زنده ماندن" از مت هیگ
نویسنده ی این کتاب خودش افسردگی رو مثل ماها تجربه کرده و از تجربیاتش برای ما مینویسه. وقتی این کتاب رو بخونین احساس درک شدن و دیده شدن پیدا میکنین. متوجه میشین خیلی از حالاتی که الان دارین تجربه میکنین فقط مختص شما نیستن بلکه علائمی از افسردگی هستن. حس میکنین تنها نیستین و خیلیای دیگه هم مثل شما هستن. در نهایت بهتون امید میده از اینکه قرار نیست تا آخر عمر با این بیماری بجنگید بلکه یه روزی قراره شکستش بدید.
یه تیکه ازش رو براتون میذارم:
افسردگی از تو کوچکتر است؛ حتی اگر بی انتها به نظر برسد. این افسردگی است که در وجود تو فعالیت می‌کند نه تو در وجود افسردگی. شاید ابر سیاهی باشد که از آسمان میگذرد. تویی که اسمان هستی. تو پیش از این هم آنجا بوده ای. ابر نمی‌تواند بدون اسمان وجود داشته باشد؛ ولی آسمان می‌تواند بدون ابر باشد.
