میخوام لاغر شم حداقل پنج کیلو توروخدا بکید چیکار کنم چجوری لاغر کنم
مواد بکش
چرا انقد دیر ب فکر میوفتین خب
چندکیلویی
الان چند کیلو هستی؟
از همین فردا شروع کن کالری شماری ورزش
مبارک باشه🙂
یکم حرص بخور تضمینی کم میشه
شروع کن فقط غذا های آب پز بخور هویج آب پز و کدو و اینا از دانه چیا استفاده کن از نان جو استفاده کن صبحا پیاده روی برو ورزش کن فعالیتتو بیشتر کن
برو باشگاه با مربی هم صحبت کن بهت رژیم بده
آدم با ۵ کیلو کم کردن زیاد تغییر نمیکنه که
خوشبحالت
منم دلم دوباره عروسی بزرگ بزرگ میخاد
با لباس های قشنگ تر
عزیزم رژیم نون پنیر گردو بگیر تو این پنجاه روز و برو باشگاه بدنسازی هر روز هفته بزو انقددددر باربی بشی
به حرفم گوش کن و اصلا هم فک نکن بدنسازی حجیم میکنه بدنتو برعکس اول چربیسوزی میکنه و بعد عضله هات سفت میشه
گوش کنی به حرفام از فردا ثبت نام کن اگه میخای لاغر بشی
قند مصنوعی رو حذف کن بدنسازی کار کن
من سه روز در هفته میرم انقددددر نتیجه دیدم یه سایز کم کردم دیگه اگه هر روز میرفتم ۲ سلیز کم میکردم
عزیزم میشه بگی وزن الانت چقده؟!
من برای عروسیم برعکس شما دنبال اسن بودم تپل ترشم😁
۵۷ بودم ۶۰ شدم .....۱۹ سالمِ
میدونی با بدن توپر هم ارایش خیلی ناز میشه هم لباس عروس ب ادم بیشتر میاد😍
من ک میخام الان وزنمو ثابت نگه دارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
