ببینید اول از همه من رژیم گرفتم هرچی موادقندی شکر داربود حذف کردم
هرچی وسایل مغازه ای بود ک نگه دارنده داشت حذف کردم
هرشب۱۰تا بادوم خیس کردم فرداس پوستشو کندم خوردم۱۶کیلو وزن کم کردم روزی نیم ساعت ورزش پیاده روی ترجیحا بعد به جای روغن بیرونی کره گرفتم ذوب کردم استفاده کردم .سبزیجات میوه جات استفاده کردم.
درنهایت میرسیم بع مهم ترین بخش تنظیم خواب.قبلا ۳نصف شب میخوابیدم تا لنگ ظهر.بعد از ده خوابیدم صبحا زود بیدار شدم هورمون هام منظم شد تنبلی من به حدی شدید بود تو یک سال پریود نشدم .یکو نیم سال تنبلی داشتم ولی از وقتی این روند رو درویش گرفتم حل شد درعرض شش ماه
درنهایت یدونه قرص خوردم به اسم کوالی فول .
😍الان با دارم ۵ماهمه پسر هم هست😍
با وجود چشم درد سعی کردم بنویسم