بچه ها من خیلی اضافه وزن دارم و اصلا خوشم نمیاد، مخصوصا صورتم که تپل تر شده بنظرتون چی بخورم اشتهام کم بشه؟
و برای لاغری صورت چیکار کنم؟؟
قهوه فک‌کنم
عاشق خودمونم که برای کم شدن اشتها هم میخواهیم یه چیز بخوریم😅
منم اسپرسو میخورم اشتهام صفر میشه
البته داروهای مختلفی هست ولی همه عوارض کبدی دارن
رژیم و ورزش رو با هم شروع کن
صورت تپل هم خیلی بامزه و قشنگه
به عنوان کسی که لاغرم بهت توصیه میکنم آب و سبزیجات و غذاهای آب پز زیاد بخوری
شیرینی جات، فست فود و سس رو کلا حذف کن
منم مثل شمام
رون و باسن سینه و بازو و سر شانه
شکم هم که از بعد زایمان الویت چاقی هست
ولی اراده ام قویه
شما هم شروع کن زیاد فشار نیار به خودت فقط قند و چربی و فست فود تا جای ممکن حذف کن و غذات رو کمتر کن و از روزی نیم ساعت پیاده روی شروع کن مطمین باش تا عید خیلی کم میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
