چند جا رفتم نبود. گفتم اینجا بپرسم جای معتبر سراغ دارید انلاین سفارش بدم. مطمعن باشها.
چه شهری هستی
من دار و میخواستم شهرستان گیر ام نیومد
به یه آشنایی تهران گفتم برام گرفت پست کرد
سلام
پیام داده بودید توی تاپیکی که ترکید..متوجه پیامتون نشدم..سوالی داشتید ؟
والله اول خیلی خوب پیش رفتم..اگه اصولی کالری شماری کنی هفته ای نیم کیلو تا۷۰۰ گرم رو کم میکنی
من توی ۳هفته ۲کیلو کم کردم..بیشترش رو هفته اول کم کردم..بعد اون زیاد بادقت کالری شماری نکردم
من وزنمو دقیق نمیدونم تابستون این حدود بودم ۶۳ بودم الان یکم چاق شدم بخار همون شروع کردم رژیم فستینگ و کالری هم هزار میاد برام ولی من تا حالا نشده ۸۰۰ بیشتر بخورم. ترازو ندارم ببینم موفق میسم یا نه همینو میخواستم بدونم کالری کمتر خوردن که مشگلی نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز