چه کارهایی برای مراقبت از خودتون انجام میدین؟

_shabnam_

عضویت: 1398/01/21

تعداد پست: 96764

فعلا رژیم اصلاح سبک گرفتم هم برای سلامتیم هم بیماریم

#اهدای عضو_اهدای زندگی من حامی اهدای عضوم    

1402/09/25

|

22:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غزلستان

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 1781

فعلا رژیم اصلاح سبک گرفتم هم برای سلامتیم هم بیماریم

چیه چطوریه ؟ بگو ماهم یاد بگیریم 

1402/09/25

|

22:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_shabnam_

عضویت: 1398/01/21

تعداد پست: 96764

چیه چطوریه ؟ بگو ماهم یاد بگیریم 

قند و شکر حذف 

شیرین و نوشابه بستنی و هرچیزی که قند و شکر مصنوعی داره حذف کردم

کنسروی و غذاهای فست فودی و آماده حذف 

روغن های کارخونه ای حذف

سبزیجات و میوه زیاد 

مغزیجات بیشتر میخورم

گوشت حذف کردم

مرغ کمتر استفاده میکنم

کافئین حذف حداقل کمتر

شبا زود قبل ۹ شام صبح ها قبل ۸ صبحانه و شب ها هم زود مبخوابم

ولی فعلا گوشی رو نتونستم کم بکنم که اینم باید کم بکنم

#اهدای عضو_اهدای زندگی من حامی اهدای عضوم    

1402/09/25

|

22:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غزلستان

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 1781

قند و شکر حذف  شیرین و نوشابه بستنی و هرچیزی که قند و شکر مصنوعی داره حذف کردم کنسروی و غذاها ...

چه عالی برات آرزوی موفقیت دارم 

1402/09/25

|

22:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_shabnam_

عضویت: 1398/01/21

تعداد پست: 96764

چه عالی برات آرزوی موفقیت دارم 

خیلی ممنونم ازت گلم

عزیزم شما هم سلامت باشید 

دعا بکن بتونم پیش برم باهاش

#اهدای عضو_اهدای زندگی من حامی اهدای عضوم    

1402/09/25

|

22:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب