سوال ورزشی اگه دارین بپرسین دخترا

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

برا من ک تقریبا دوساله ورزش نکردم یهو برم بدنسازی خوبه یا بد؟ وزنمم زیاد نیس حدود ۵۲

بهتره ی مدت ورزش هایی مثل فیتنس یا ایروبیک ک تمرکز بیشتری رو هوازی دارن کار کنی ک بدنت آماده تر بشه 

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عسل۶۷۸۰۰

عضویت: 1399/07/10

تعداد پست: 1984

من ۴۹بودم ماه بعد شدم ۴۶الانم همون وزن موندم

1402/09/20

|

02:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

مربی هستید؟ 

نه عزیزم اما هم ورزش میکنم هم مطالعاتی در این مورد دارم

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مزرعه_تمشک

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 17334

عزیزم من اطلاعی در این مورد ندارم تدریس نداشتم😘

اسی جان شلام من کیفوز دارم و دچار عارضه سر جلو شدم اگه برم اصلاح کنم چقد به قدم اضافه میشه؟

خششش خش خش خش                         چیه خب امضا کردم دیگه  آقا ببخشیدا ولی تو کتم نمیره چند سال اینجا عضو باشین ولی تعداد تاپیکاتون صفر باشه،ناقلاها نکنه یه شخصیت دیگه با یه کاربری دیگه و هزارتا تاپیک دارین🤪🤪من اصلا مشکلی ندارم با اینکه کسی تو تاپیکام بگرده و راستش اصلا درک نمیکنم چرا خیلیا مشکل دارن با این موضوع😇

1402/09/20

|

02:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدسالتنهایییییی

عضویت: 1401/10/18

تعداد پست: 8647

بهتره ی مدت ورزش هایی مثل فیتنس یا ایروبیک ک تمرکز بیشتری رو هوازی دارن کار کنی ک بدنت آماده تر بشه& ...

حتما

ممنون ک جواب دادی  

1402/09/20

|

02:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مابهترینیم

عضویت: 1402/09/20

تعداد پست: 163

قطعا هوازی بدنسازی برای فرم دهی و حجم دهی کاربردی تره

برای امضات ذکر یاودود بگو توی نی نی سایت تاپیک بزن برات حمد بخونن خیلی خوبه من دو بار مشکلم حل شد

1402/09/20

|

02:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

سلام بوکسورِ نی نی سایت به نظرت برای کاهش وزن و خوش اندام شدن ورزش فیتنس جوابه؟ البته بیشتر به خاط ...

سلام عزیزم 😁بله خیلی هم عالیه لبت همیشه خندون

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hossein_sahar

عضویت: 1402/08/01

تعداد پست: 1661

عزیزم من 70کیلو بودم رژیم گرفتم با کم خوردن و ورزش و پیاده روی شدم 55

الان میرم باشگاه مربی هم برنامه داده

اما میخوام کمی بدنم سفت بشه یعنی ماهیچم تحلیل رفته

چی بخورم

و اینکه صورتمم لاغر شده برای این راه حل نداری؟

1402/09/20

|

02:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عسل۶۷۸۰۰

عضویت: 1399/07/10

تعداد پست: 1984

من قبلاً وزنم خوب بود ۶۰کیلو بودم الان ۴۶کیلوم همین طوری موندم من ۱۳کیلو کمبود عضله دارم  چه کنم عضله هام سریع تر خوب. بشه

1402/09/20

|

02:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

مثلا نمیزاشت دمبل ۲کیلویی بردارم در حالیکه من می تونستم باهاش کار کنم می‌گفت نیم کیلو بزن

خب تازه کار بودی و این ک برای کم کردن وزن هرقدر سبک‌تر کار کنی و تعداد و سرعت کار رو بالا ببری چربی سوزی سریعتر میشه

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

برای لاغر شدن پایین تنه چه ورزشی زود جواب میده؟

برای لاغری فقط و فقط هوازی و رعایت رژیم غذایی این ک سعی کنی فقط ی ناحیه رو لاغر کنی امکانش خیلی کمه مگه این ک پا زیاد کار کنی ک یکم چربی ها جمع بشن و عضلانی بشه پایین تنه در این صورت فقط از شل بودن خارج میشه بدن ک میشه تغییر سایز رو هم در کنارش داشت

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

درسته میگن برای لاغر شدن ۷۰ درصد رژیم مناسب جوابه و ۳۰ درصد فقط ورزش؟!!

تا حدودی آره ولی بسته ب نوع ورزش درصدا بالاپایین میشن

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افرودیت۲۳۹۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/06

تعداد پست: 2166

طناب زدن چ کمکی میکنع ب اندام

برای چربی سوزی کاربرد داره

میشه برای بازگشت محبت شوهرم به من وآرامش و خوشبختی به زندگیم یه صلوات یا امن یجیب مهمونم کنین؟🥺🥲سوال ورزشی داشتین بپرسین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم🥰

1402/09/20

|

02:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جهان_هستی

عضویت: 1401/11/25

تعداد پست: 539

برای لاغری فقط و فقط هوازی و رعایت رژیم غذایی این ک سعی کنی فقط ی ناحیه رو لاغر کنی امکانش خیلی کمه ...

بنظرت دو ماه ایروبیک برم بعد فیتنس خوبه؟

1402/09/20

|

02:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بارانممممممممممم

عضویت: 1402/07/26

تعداد پست: 2305

نه بابا لاغری اصلا خوب نیس  این مدلای خارجی دیدی من مثل اونام😂ای کاش جاهامون عوض میشد

لاغری ارزوی منه ارزو😢

کاربران آقا به هیچ عنوان من رو لایک و ریپلایی نکنید...الهم عجل لولیک الفرج بحق زینب کبری(س) توروخدا برای ظهور آقاجانمون دعا کنید صلوات بفرستید..هرکس به سهم خودش زمینه ظهور رو فراهم کنه ظهور نزدیک است انشالله🌷🌷🌷❤

1402/09/20

|

02:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب