من پارسال همین موقع رژیمو شروع کردم، چند ماهی نون و برنج رو کم کردم، قند مصنوعی نخوردم اصلا
میتونم بگم 20 کیلو کم کردم
ولی الان دوباره چاق شدم 😐
من هوا هم بخورم چاق میشم 😑
میخوام به روش 8/16 بگیرم، یه مدل رژیم روزه داریه
یعنی 16 ساعت هیچی نخورم. 8 ساعت بخورم ولی خب خیلی نخورم
اینجوری که از ساعت 6 شب تا 10 صبح هیچی نخورم به جز آب و قهوه و چایی
و از ساعت 10 صبح تا 6 شب بخورم
اینجوری تایمی که چیزی نمی‌خورم هم میوفته موقع خوابم و خیلی اذیت نمیشم، و اینکه وعده ی صبحانه رو هم که مهمه رو حذف نمیکنم، قبل ساعت 6 هم یه چیز کوچیک برای شام میخورم
چطوره؟ فقط یک سوال، آيا باید هر روز باشه؟ یا فقط چند روز در هفته؟
