مشکیه مشخص نی
شکم بیشترش با رژیم درست از بین میره مثلا باید قند رو به حداقل یا هیچ برسونی تو مدت رژیمت حذفش کن تا شکمت بره باید برنج رو به دو وعده در هفته و شیش قاشق در وعده ناهار بزاری و ۵ قاشقم خورشت یا هرچی در کنارش سالاد زیاد بخور که سیر شی بعد ظهر یک شات قهوه بزن ورزش های فشرده شکمی انجام بده مطمعن باش آب میشه اگه خیلی بزرگ باشه مدت بیشتری طول میکشه تا اب شه پس صبور باش
اسی بازم بزار منم ببینم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
