منم همین مشکل رو داشتم و یه هفته در میون شده بود. برو عطاری پودر اسپرزه بگیر و روزی دو قاشق مربا خوری بریز توی آب و بذار یخچال. بعد از دو ساعت آب روی اون رو بخور و باز روش آب بریز برای بار بعد. چند تا از دونه هاش هم بخوری خوبه. یا از داروخانه پودر پسیلیوم بگیر. این دو تا عالیه