بنا به دلایلی نه میتونم برم باشگاه،نه میتونم برم بیرون پیاده روی
ولی دکترم گفته حتما روزی نیم ساعت پیاده روی رو باید داشته باشم
چجوری تو خونه ورزش کنم؟
تو خونه برقص
توخونه پیاده روی کن
توبه خونه راه برو منم همین کار میکنم
تو خونه تو حیاط پیاده روی کن
تو خونه در جا بدو منم همین کارو میکنم
این همه مربی آنلاین تو اینستا هست
رقص خیلی خوبه
برنامه نصب کن تو گوگل پلی هست
از اینستا یا یوتیوب ویدئو های یوگارو نگاه کن انجام بده خیلی عالیه
خدا وکیلی نیم ساعت تا پارک رفتن و پیاده روی نیاز به شرایط نداره دیگه انقدر تنبل نباشید ولی حالا زورت میاد بری بیرون هنذفری بذار و تو خونه نیم ساعت پیاده روی کن من پارسال یک ساعت تو خونه ۶۰ متری پیاده روی میکردم اگر نیاز به انگیزه داری برو اینس تا پیج atifitmind ببین هایلات پیاده روی تو خونه شو ببین ۹۰ کیلو وزن کم کرده
اگر میله بارفیکس داری یه بندی طنابی بهش وصل کن و با اون دراز و نشست برو عااالیع قبلشم یکم گرم کن
بزن اینترنت ورزش برای چربی سوزی همیار اسپرت
میاره دانلود کن چهل دیقس دو ست بیست دیقه ی داره ست اولشو انجام بده بعد بزن آخرش سرد کن
من خودمم دیابتم بالا بود باید ورزش میکردم چون بچه کوچیک دارم تو انجام میدم جواب گرفتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز