سلام می‌خوام رژیم بگیرم نمی دونم از کجا شروع کنم

alone_in_the_dark

عضویت: 1402/07/23

تعداد پست: 100

همیشه از اول شروع کن

1402/07/26

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیکی۷۷۷۶۵

عضویت: 1402/07/26

تعداد پست: 1387

ورزش رژیم

بعضي زخــــم ها هســــــت كه هـــــــــر روز بــــايـــد روشونو باز كنــــيو نـــــــــمـــــــــــــك بپـــــــــــاشــــــــــ ــــي ...تــــــــا يــــــــــادت نـــــــــــــره كه ســــــــــــــراغ بعضـــــــــــي آدمـــــــــــــانبــــــــــــــــــــايـ ـــــــد رفـــــــــــت ، نــــــــــــــبـايـــد!

1402/07/26

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

میلیشا

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 2389

من کم میخورم

1402/07/26

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیجاآملی

عضویت: 1396/10/20

تعداد پست: 21607

من کالری شماری میکنم 

نوشابه و شیرینی جات و قند نمیخورم 

1402/07/26

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زندگی123

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 14763

من امروز شروع کردم😍البته یه چالش مال پیج ورزشیه اون باعث شدشروع کنم،کالری شماری هم میکنم درکنارش

بالاخره منم مامان شدم.روز11اردیبهشت 1398 دخترکوچولوی من ساعت16و35 دقیقه به دنیا اومد😍😍😍

1402/07/26

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویایی_۸۲

عضویت: 1401/03/21

تعداد پست: 5598

همیشه از اول شروع کن

😂😂لعنتی

درخواست دوستی قبول نمیکنم،،، 

1402/07/26

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rrreyhan

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/21

تعداد پست: 239

همیشه از اول شروع کن

میشه توضیح بدید

1402/07/26

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شاید_بشه_آه

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 3410

هرچی میخوری مثه همیشه بخور فقط یکم کمتر

کاربری پنجم///ببخشید قلبم که به التماس هات برای رفع دلتنگی نمیتونم پاسخ بدم و مجبورم رهات کنم تا درد بکشی

1402/07/26

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rrreyhan

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/21

تعداد پست: 239

من امروز شروع کردم😍البته یه چالش مال پیج ورزشیه اون باعث شدشروع کنم،کالری شماری هم میکنم درکنارش

پیجش رو میفرستی برام

1402/07/26

|

22:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترگمنام_

عضویت: 1402/05/02

تعداد پست: 931

برنج و نونت نصف قبل

فست فود و تنقلات ممنوع یا ماهی ی بار خیلی کم

ماکارونی و نودل حذف

سرخ کردی محدود 

میوه و سبزی و اب زیاد 

شوری کمتر بخور و مغزیجات ریاد بخور و قند مصنوعی نخور

1402/07/26

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتی۰لک

عضویت: 1400/09/21

تعداد پست: 7841

من کالری شماری میکنم  نوشابه و شیرینی جات و قند نمیخورم

خاک تو سرم معتاد شرینی ام 🥹 همین الان پاشدم مربا خوردم 

عذاب وجدان میگیرتم 😭 

اضافه وزن ندارم شکم دارم 

چشمانت جای دگر بود و غمت کنج دلِ مـا...  من آن دیوانه ی دیروزم امٓا بُـردبار..  کاربری دست۲نفره یه خانوم خونه و یه دخترِ خونه😁

1402/07/26

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

23tannaz67

عضویت: 1402/06/17

تعداد پست: 119

روزی ۸ لیوان آب بخور

نان و برنج رو کم کن 

روزی سه وعده میوه بخور

کاهو هویج و خیار هم  هر روز در برنامه غذاییت باشه

اگر امکانش هم هست روزی ۲۰ دقیقه  پیاده روی کن 

با این کار هفته ای یک کیلو کم می کنی

و زیر نطر یک دکتر تغذیه هم برو برای چند جلسه اول تا وزنت ثابت بشه

1402/07/26

|

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زندگی123

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 14763

پیجش رو میفرستی برام

اره عزیزم.

Fit_mahsa

بالاخره منم مامان شدم.روز11اردیبهشت 1398 دخترکوچولوی من ساعت16و35 دقیقه به دنیا اومد😍😍😍

1402/07/26

|

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیجاآملی

عضویت: 1396/10/20

تعداد پست: 21607

خاک تو سرم معتاد شرینی ام 🥹 همین الان پاشدم مربا خوردم  عذاب وجدان میگیرتم 😭  اضافه وز ...

حالا جدا از رژیم و چاقی و اینا شیرینی زیاد خوب نیست 

1402/07/26

|

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب