نون لواش ماکارانی نخور
برنج با روغن زیتون بخور
روی برنج روغن زیتون اصل اونا که روغن گیری میکنن
انجیر الو قیصی دم نوش گل محمدی یا گلاب همیشه ناشتا بخور
روغن زیتون با اب ولرم قاطی کن یه لیوان ناشتا بخور
شکمت رو با روغن زیتون ماساژ بده
ورزش خیلی خوبه غافل نشو
کاهو کلم آب هویج اینام خوبه همیشه کاهو کنار غذای باشه
نخود آب خوبه
نون سبوس دار بخور
در آخر دکتر برو شاید تیروئید یا تنبلی روده داشته باشی