کیا لاغر کردن چجوری و چند کیلو

عضویت: 1402/03/23

تعداد پست: 2221

من ۱۳ کیلو. تاپیک اخرم عکسم هست

اگر توهین کردی اینو بدون که جوابت رو می‌گیری پس ناراحت نشو. احترام هرکسی دست خودشه و خودش باید احترام بخره واسه خودش. آدمایی که عزت‌نفس ندارن فکر می‌کنن اگر کسی از حق خودش دفاع کنه و درمقابل توهین سکوت نکنه، گستاخه. ولی بدون گستاخ نیست شاید تو عزت‌نفس نداری فقط.

1402/07/20

|

15:25

1 نفر لایک کرده اند ...

fafa810

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 1287

از ۸۵ رسوندم خودم و ۶۴. با روزه گرفتن و رژیم( نه رژیم سخت و سفت)

یه کانال دارم از هنر گلدوزی ‌‌، روباندوزی و نمددوزی هام🙂ممنون میشم حمایتم کنید🙏🏻 راستی کانالم تو تلگرام و ایتا به این آدرسه : @aneartsgallery

1402/07/20

|

15:25

0 نفر لایک کرده اند ...

نایاب21

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 401

از ۸۵ رسوندم خودم و ۶۴. با روزه گرفتن و رژیم( نه رژیم سخت و سفت)

آفرین واقعا تو چند وقت

1402/07/20

|

15:27

1 نفر لایک کرده اند ...

fafa810

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 1287

آفرین واقعا تو چند وقت

تو ده ماه

یه کانال دارم از هنر گلدوزی ‌‌، روباندوزی و نمددوزی هام🙂ممنون میشم حمایتم کنید🙏🏻 راستی کانالم تو تلگرام و ایتا به این آدرسه : @aneartsgallery

1402/07/20

|

15:28

1 نفر لایک کرده اند ...

نایاب21

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 401

تو ده ماه

کاش منم بتونم چجوری تونستی با ورزش یا نخوردن غذا

1402/07/20

|

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

fafa810

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 1287

کاش منم بتونم چجوری تونستی با ورزش یا نخوردن غذا

میتونی حتما استارت و بزن. من ۴۰تا روزه قضا داشتم اونارو گرفتم تازه بچه هم شیر میدادم😁 و غذامم یه کم کمتر کرده بودم ولی نه خیلی که گرسنگی بکشم. روزه هم میگیری سحر و افطارت کنترل شده باشه حتما...

یه کانال دارم از هنر گلدوزی ‌‌، روباندوزی و نمددوزی هام🙂ممنون میشم حمایتم کنید🙏🏻 راستی کانالم تو تلگرام و ایتا به این آدرسه : @aneartsgallery

1402/07/20

|

15:33

1 نفر لایک کرده اند ...

آهو۱۹

عضویت: 1399/06/25

تعداد پست: 2830

تو ۴ ماه ۱۲ کیلو

1402/07/20

|

15:35

1 نفر لایک کرده اند ...

نایاب21

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 401

میتونی حتما استارت و بزن. من ۴۰تا روزه قضا داشتم اونارو گرفتم تازه بچه هم شیر میدادم😁 و غذامم یه کم ...

منم روزه قضا دارم می‌خوام شروع کنم امید به خدا

1402/07/20

|

16:14

1 نفر لایک کرده اند ...

fafa810

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 1287

منم روزه قضا دارم می‌خوام شروع کنم امید به خدا

ان شاالله موفق بآشی🌸

یه کانال دارم از هنر گلدوزی ‌‌، روباندوزی و نمددوزی هام🙂ممنون میشم حمایتم کنید🙏🏻 راستی کانالم تو تلگرام و ایتا به این آدرسه : @aneartsgallery

1402/07/20

|

16:37

0 نفر لایک کرده اند ...

30mahnegar

عضویت: 1402/06/13

تعداد پست: 1551

https://t.me/Regime1402

لینک☝️

🌹ضمن خوش آمد گویی ب دوستان 🌹

🍎قوانین گروه مون ب شکل زیر🍎

ابتدای ورود خودتون معرفی و میزان قد..وزن اولیه و وزن هدف تون اعلام کنید

🦋هر وعده غذایی ک مصرف میکنید باید روزانه اعلام کنید

🦋میزان آب مصرفی روزانه اعلام کنید

🦋وزن کشی هر دو هفته یکبار میباشد

🦋اولین دوره وزن کشی تاریخ ۲۸ مهر ماه است

🦋 دو تایم ورزش یا نرمش یا رقص و.... داریم در ساعت ۱۰ تا ۱۱ صبح و ۱۹ تا ۲۰ عصر که در یکی یا هر دو تایم می تونید میزان ورزش خود را اعلام کنید

🦋هرگونه پیشنهاد یا انتقاد و یا تجربه خودتون در خصوص رژیم و ورزش باعث خوشحالی خواهد بود