رژیم خاصی نداشتم همه چیز میخوردم اما کم... برنج هم خیلی کم کرده بودم فقط در هفته دو بار میخوردم بخاطر اینکه موهام نریزه کنارش ویتامین هم مصرف میکردم ک پوستم خراب نشه... اما این وسط مسطا کم اوردم باز چندروزه خیلی میخورم چیکار کنم😞😞
دمت گرم خانوم با اراده همینطوری برو جلو درکنارش ی دکتر تغذیه برو ی رژیم مناسب بهت بده کم نیا ...
قربونت عزیزم. باشگاه میرم سه ماهه تقریباا. من هرراهی رو رفتم بی نتیجه بود قرص و دمنوش و فلان.... همش الکیه فقط فقط فقط یکم اراده میخاد غذا کم بخوری و ورزش کنی باورکن با این اصول هفته ای یک کیلو کم میکنی