اگه واکسن کرونا زدی حتما برو نوار قلب بگیر
باید برید اورژانس بیمارستان قلب چکاپ کنید
استرس اعصاب من اکو دادم‌گفت افتادگی و کشادی دریچه داری
حق داری گاهی برای هرکسی سخته
اگه دوست داشتی یه تمرین انجام بده
روی یه کاغذ چیزایی که هر روز بیشترین نگرانی رو بهت میده و فکرت رو خیلی زیاد درگیر میکنه یادداشت کن
بعد بدترین حالتی که ممکنه اون نگرانی بهش منجر بشه رو بنویس
مثلا
واسه کنکور استرس دارم به طور شدید
خب حالا بدترین اتفاقی که ممکنه بیوفته چیه؟
کنکور رو قبول نشم
ببین که اون بدترین حالته واقعا همینقدر که براش استرس داری، ارزش استرس داره؟ یعنی ببین میزان استرست مطابقت داره یا نه غیر ضروری و بیش از حده
بعد شروع کن به نوشتن راه حل هایی که به ذهنت میرسه تا اون اتفاق بده نیوفته
آدما وقتی ذهنشون راه حل داشته باشه دیگه دچار نگرانی و اضطراب نمیشن
امیدوارم نگرانی های شمام رفع بشه و نشانه های جسمانیش هم برطرف شه
قبل از هر چیزی بااین علائم بهتره مشاوره برید با متخصص قلب
نوار و اکو بده بررسی شه ...
نگرانی نداره راحته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
