هر بار پنيك ميكردم يكي خونه بود به دادم ميرسيد الان تنهام هيشكي گوشيش در دسترس نيست سرم گيج بع شدت تير ميكشع ضربانم بالاست تنكي نفس و حالت تهوع دارم هرچي راه قبلا انتخان ميكردم خوب ميشدم الان به كارم نمياد دارم ميميرم تروخدااا به دادم برسيدددد ي ليتر اب خوردم اصن نميشه حالم داره خيلي بد ميشه
عزیزم هیچیت نمیشه همش حالته
یه پلاستیک بردار توش نفس بکش کربن دی اکسید داره خوبه
اگه قرص کلردیاز پوکساید داری یه دونه بخور
برو تو یه اتاق تاریک دراز بکش چشماتو ببند نفس عمیق بکش
زنگ بزن اورژانس
تنفس ات رو درست کن
از بینی نفس بکش
سه تا بشمار با دهان بده بیرون
پنجره را بازکن
کنار پنحره نری بشینی هاااا
بشین زمین
پنیک فقط ترس اش سخته ،هیچی نمیشه
به چیزای خوب فکر کن
ببین من ضرباتم تا 120 هم رفته
الان دوساله پنیک میشم
فقط تنفس ات رو درست کن
بشمار بده بیرون
عزیز نگاه کن ترس و واهمه ایسنا همه ساخته ذهن انسانه. اینا همه تلقین
دورت نگاه کن اتفاقی افتاده؟ نه همه جا آرومه
بگو من تحت مراقبت خدا هستم . خدا مراقب منه .نفس عمیق بکش ۲ تاثیه دم . یک و نیم ثانیه نگه دار و ۴ ثانیه بازدم .
هشت دفعه تکرار کن .
دستت بزار رو قلبت و حمد بخون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
