بچها ، من شاخص توده بدنیم کاهش وزن شدیییده نسبت ب سن و قدم و لاغرم خیلی خلاصه😕
۱۹ سالمه و ۳۸ کیلوام و قدم هم ۱۶۳ هست...
باشگاه ۲ ماهه دارم میرما قبل باشگاه ۳۶ بودم بخاطر کنکور و استرسش خیلییی کم شده بودم ولی الان نزدیگ ۳۸ ام.. خلاصه ولی صورتم لاغره و تغیری ام نکرده.
بنظرتون تغذیم چی باشه چکار کنم منک ناامیدم فک میکتم فایده نداره😑☹ چون تغییری حس نمیکنممم اگ تجربه ای دارین کمکم کنید 🤍
