تغذبه بعد از ورزش

زندگی_خوب_1400

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/25

تعداد پست: 67

سلام به همه

به نظر شما تغذیه های مناسب بعد از ورزش چی هستند. من چند مورد میدونم . 1- سینه مرغ2- تخم مرغ پخته 3-کره بادام زمینی

آیا ژیز دیگه ای متونید معرفی کنید؟

1402/06/12

19:43

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

my_asali

عضویت: 1401/09/21

تعداد پست: 3293

خب این رژیمو ازمربی کسی گرفتی یاخودت؟واینکه براچاقی یالاغری

1402/06/12

19:44

0 نفر لایک کرده اند ...

salano23

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 9908

تن ماهی

سیب زمینی

گوشت و مرغ و ماهی گریل شده

ماست ایسلندی با نان پروتئین

قارچ

حبوبات

سبزیجات پخته

میدونی چرا ورزش میکنم ؟ چون داشتن یه بدن خوب یه نماد توی زندگی... نه میتونی بدزدیش ، نه میتونی قرضش بگیری و نه حتی میتونی بخریش .... و این نشون دهنده تهعد، اراده و تلاشه مستمره ....♡

1402/06/12

19:45

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.