کسی تا حالا با حلقه زدن وزن کم کرده!؟ اگه آره چن کیلو و تو چن ماه !؟
من البته کم خوری هم داشتم .حدود ۲۰تا تو ده ماه
من رژیمم داشتم با حلقه 12 کیلو تو 4 ماه
چخوب من ۲۰ تا اضافه دارم میخام حامله هم بشم اول گفتن وزنمو کم کنم گفتم حلقه بزنم راحت تره
اول چهار تا یه ربع بزن بعد به زمانش اضافه کن دو تا ست کن مثلا.اما مداوم بزن تا اثر کنه.آب زیاد بخور.کم خوری هم کنی که زودترم تاثیر میکنه
مرسی گلم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
