کسی رژیم خوب بلده بهم بگه؟

سلام بچه ها روزتون بخیر عزیزای دلم 

کسی هست رژیم خوب بلد باشه نتیجه گرفته باشه؟

سریع وزن کم کرده باشه؟

اگه بلدید ممنون میشم‌راهنماییم کنید