بخدا آرزوم شده نخوردن هیچی اینکه کم بخورم .قراره برم آزمایش بدم حس میکنم اوضاع بدنم افتضاحه. کسلی و خواب آلودگی چربی دور شکم حتی من اصلا جوش نمیریختم الان جوش میزنم .یه وقتایی هم قلبم تیر میکشه که نمیدونم به این مربوطه یا نه .
باید کم‌کم حذف کنی نمیشه بگی از شنبه نمیخورم و دیگه نخوری چون بدنت کم میاره و دوباره با ولع بیشتری برمیگردی سمت شکر دیگه اینبار اراده‌ت هم زیر سوال میره
اگر روزی ۴تا حبه قند میخوری بکن روزی ۲تا حبه قند
اگر هفته‌ای نیم کیلو شیرینی میخوری بکن هفته‌ای ۲۵۰گرم شیرینی
اگر هر روز یک لیوان چای شیرین میخوری بکن روزی یک استکان چای شیرین
اگر روزی ۵تا شکلات میخوری بکن روزی ۲تا شکلات
یک ماه اینطوری انجامش بده هر چی قبلا میخوردی رو نصف یا یک سوم کن،از شروع ماه دوم به حداقل برسون مثلا کلا روزی ۱دونه شکلات،از هفته دوم ماه دوم کلا حذف کن ولی به جاش مثلا توت خشک یا خرما یا عسل و شیره به مقدار کم استفاده کن که بدنت کم نیاره سردرد و بی‌خوابی نگیری
حتی جربی های اضافه و غذا های فست فودی و روغنی رو هم باید بزاریم کنار .این دوره زمونه چیزی که زیاده کبد چرب و دیابته که واقعا سخته آدم دچارشون بشه خدای نکرده
خیلی خوبه میتونی توت بخری از همه شون بهتر توته کالری خیلی کمی داره ولع شیرینی رم میندازه و اینکه یبوستم برطرف میکنه .بخدا فقط بتونیم شیرینی جات و حذف کنیم و به جای آب سرد و حتی چای آب ولرم رو اضافه کنیم قول میدم سر ۴۰ روز خودمون باز چالش و ادامه بدیم
من با بارداریم این شیرینی خوردنام شروع شد همسرم و میفرستادم کیک تولد میخرید میاورد شیرینی میخرید کلا جای مغزی جات فقط شیرینی خوردم بیچاره هروقتم نمیخرید اشک بود که میریخت از چشام دیگه این هوسه باهام موند حالا تو بچه ی اولم اصلا هیچی هیچی هوس نمیکردم
چطوره میوه جات و بیشتر کنیم چون قند طبیعی دارن بعد من جایی خوندم که شخصی نوشته بود اگه صبحانه عسل یا چیز شیرینی نخورید و وعده ی اول و با شیرینی شروع نکنید سردرد هم نمیگیرید این شخصی که اینو نوشته بود میگفت قند ناشتاش کلا پایینه و اگه تا شب شیرینی نخوره حالش بد میشه از وقتی اینکارو کرده میگفت مشکلی ندارم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
