با کلی افکار منفی
میشه بهم راهکار بدین
ممنونم ازتون
خب باید ببینی ریشه اش چیه
دلیل ناراحتی ات رو پیدا کن .
بعدش بیا بررسی کن که چرا واسه این موضوع ناراحتی کا برمیگرده به ریشه ی اون موضوع
افکار منفی رو روی کاغذ بیار کا افکار منفی چی هستن و بعد اونا رو بل شکل مثبت دربیار و بنویس و هر روز تکرار کن باید بارها و زیاد تکرار کنی کا رفته رفته دیدت مثبت یشه
مثلا هر روز حداقل کمش ۵ تا از افکار منفی تو بنویس و اونا رو مثبت کن
کارایی گه دوست داری وبهشون علاقه داری رو انحام بده و روشون تمرکز کن یکی از عوامل پوچی این هستش کا شما خودت رو دوست نداری و به علایقت توحه نداری
نه با رها کردن جیزی درست نمیشه باید ببینی اونو بپذیری که این افکار منه خوب ....
بعدش میای به احساسی که راجب اون موضوعی داری اون احساس میتونه ناامید باشه شادی باشه حسادت باشه هر جی احترام میذاری و پذیرش میکنی بعد دنبال راهکار میگردی کا چطوری حلش کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
