من صبحا حدود ۶ بیدار میشم که درس بخونم خوابم نمیاد ولی این موقع ها که میشه اصن چشامو به زور باز نگه میدارم 😪نمیدونم چیکار کنم و اصن از درس نمیفهمم و تمرکز ندارم🥲لطفا پیشنهادی دارید بگید
تایم خوابت رو اگر مثلا ۹ بیدار میشی هر روز یک ربع ازش کم کن تا برسه به ۶ ک میخوای یا یکی رو بگو بیدارت کنه
خب صبح ک پا میشی حتما صورتت رو با اب سرد بشور تا دیر وقت بیدار نمون صبحانه حتما بخور دراز کشیده و لم داده درس نخون سعی کن نشسته باشی اگر پنجره داره اتاقت بازش کن اگر حال داشتی ورزش کن تغذیتو درست کن اگر خوابت گرفت همونجا درس رو ول کن یک تایم یک ربع نیم ساعت استراحت کن ک مطلب رو بفهمی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
