۱۶ ب ۸ دیگه اصلش ۸ شب تا ۱۲ ظهره ک جز آب و چایی چیزی نخوری حالا یکم اینور اونور مشکلی نداره دوباره از ۱۲ تا ۸ ناهار شام میخوری و باز از ۸ شب نمیخوری
یجوری مثل روزس ولی آب اینا میخوری و بیشترش وقت خوابه اینجام خیلیا گرفتن ی سرچ بزنی میتونی بخونی
قشنگ از استپ درمیای من ی هفته گرفتم ی کیلو کم شدم دوباره شروع کردم کالری شماریو