میخوام رژیم بگیرم

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/11

تعداد پست: 267

بچه ها میخوام رژیم بگیرم و پیاده روی کنم .ولی به محض اینکه رژیم میگیرم صورتم لاغر میشه و پر چروک مث پیرزنا بینیمم کشیدس دیگه بدتر.چیکار کنم صورتم لاغر نشه؟بدنم چاق و افتضاح شده دارم افسردگی میگیرم😭اگه راه حلی ولسه شکم و پهلوی ول شده هم دارید بگید

1402/05/25

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

شلوار_مش_رجب

عضویت: 1402/03/10

تعداد پست: 2681

قرص ویتامین e به نظرم بد نیست

من مرغ آتشم ... شب را به زیر سرخ‌پر خویش می‌کشم ... در من نشان نیست ز سردی و تیرگی ... من از سپیده‌های دروغین مشوشم ❤️‍🔥 "سیاوش کسرایی"

1402/05/25

00:29

0 نفر لایک کرده اند ...

mmsshhdsh

عضویت: 1401/08/25

تعداد پست: 6122

اصولی رژیم بگیر سرخود بگیری اینجوریه برو دکتر تغزیه برا شکمت میتونی حلقه هولاهوپ بزنی اب میکنه

1402/05/25

00:29

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

eliasi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/11

تعداد پست: 267

اصولی رژیم بگیر سرخود بگیری اینجوریه برو دکتر تغزیه برا شکمت میتونی حلقه هولاهوپ بزنی اب میکنه

نخندی بهما .هولاهوپ چیه؟شکمم جدای از بزرگیش اویزون شده اویزونیشم خوب میکنه؟

1402/05/25

00:32

0 نفر لایک کرده اند ...

eliasi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/11

تعداد پست: 267

قرص ویتامین e به نظرم بد نیست

چرا هیشکی تاپیک من نمیاد کمک کنه؟باید چیکار کنم؟

1402/05/25

00:34

1 نفر لایک کرده اند ...

mmsshhdsh

عضویت: 1401/08/25

تعداد پست: 6122

نخندی بهما .هولاهوپ چیه؟شکمم جدای از بزرگیش اویزون شده اویزونیشم خوب میکنه؟

از این حلقه ها که میچرخونن دور شکم از اون سنگین هاش بخزی خیلی خوبه یکم تمرین کن زود یاد میگیری یه جوری لاغر میکنه که انگار گن بستی

1402/05/25

00:34

0 نفر لایک کرده اند ...

eliasi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/11

تعداد پست: 267

از این حلقه ها که میچرخونن دور شکم از اون سنگین هاش بخزی خیلی خوبه یکم تمرین کن زود یاد میگیری یه جو ...

ممنون عزیزم حتما میخرم

1402/05/25

00:36

1 نفر لایک کرده اند ...

شلوار_مش_رجب

عضویت: 1402/03/10

تعداد پست: 2681

چرا هیشکی تاپیک من نمیاد کمک کنه؟باید چیکار کنم؟

فکر کنم چون اکثرا اطلاعی نداریم میترسیم اشتباه راهنمایی کنیم و قرص میترسیم برات عوارض داشته باشه

من خودم دو هفته است قند رو کم کردم و برنج یک چهارم بشقاب میخورم(یک چهارم برنج یک چهارم گوشت و نصف بشقاب سبزی) شکم و پهلو هام کوچیک شده (صورتم رو با ویتامین e نگه داشتم و هر روز کنارش مکمل ویتامین های دیگه هم استفاده میکنم)

قند یعنی حتی آب میوه های کارتنی، حتی شربت و هر چیزی که شکر داره نمیخورم کنار چای و توی خورشت شکر نمیخورم و...

در کنارش ورزش هم روزانه نیم ساعت انجام میدم

داره خوب جواب میده خدا رو شکر

1402/05/25

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...