یه سری تکنیک که رو خودم جواب داده واسه افزایش اعتماد بنفس براتون میزارم. منبعش هم حرف های اساتیدم و کتاب هایی هست ک خوندم:
1. جایی وارد میشی بلند سلام بده
2. به احساساتت اولویت بده، اگه چیزی ناراحتت میکنه یکاری برا رفع ناراحتی انجام بده
3.یکاری که همیشه عقب مینداختی رو شروع کن، موفقیت هرچند کوچیک تو کار دلخواهت بهت اعتماد بنفس میده
4. تا حد امکان اونطوری که دوس داری لباس بپوش و آراسته باش
5. یکار خاصی رو دنبال کن که اکثریت انجامش نمیدن مثل کتاب خوندن، یوگا کار کردن ، ساز زدن و...
6.یه کاری در جهت بهبود نا رضایتیت از خودت انجام بده مثلا اگه از پوستت ناراضی هستی یه روتین پوستی دنبال کن، اگه حس میکنی زبانت خوب نیس، پادکست انگلیسی بشین گوش بده
7 . از خودت جلوی بقیه بد نگو
8. دفتر شکرگزاری داشته باش و هرشب بخاطر سه چیز خداروشکر کن. این باعث میشه شب ها با حس مثبت بخوابی
توعم راهکاری به ذهنت رسید ، بهم یاد بده دوست خوبم❤️🌸
