منو راهنمایی کنید برم باشگاهِ چی؟ 50 کیلوام، نمیخوام چاق شم حالا تا 53،4 بشم خوبه ولی نه بیشتر، اما بدنم داره شل میشه، بشدت ماهیچه هام ضعیفه، از اونطرف دکتر بهم گفته روزی یکساعت رقص داشته باشم، خواستم برم باشگاه از اینایی که شاد شنگولن میرقصن😁😁اما دختر داییم گفت لاغر میشی و... گفت برو بدنسازی، نمیدونم الان چی بهتره واقعا، ممنون میشم راهنماییم کنید، اصلانم اسم خاصی از این رقص مقصا بلد نیستم، بهم بگین دقیق باشگاه چی برم♥️♥️
اگه تغذیه ت خوب باشه لاغر نمیشی
عزیزم رقص که بدنتو نرم میکنه بیشتر، پیشنهاد من اینه شما برید کراس فیت اگر هم رقصی دوست دارید که بدنتون سفت بشه زومبا ولی کلاس رقص عربی و نمیدونم اینا رو نرید چون بدنتون نرم میشه و سفتی بوجود نمیاد
من ایروبیک نیرم ورزش خوب و شادیه
به نظرم اگر تغذیه مناسب داشته باشید لاغر نمیشید کالری شماری کنید قطعا نتیجه مثبتی داره
ببین برو متخصص تغذیه بگو میرم باشگاه و باید فعالیت داشته باشم از طرفی نمیخوام لاغر شم بهت برنامه ی غذایی میده که چیا بخوری و چه قدر بخوری
یادت باشه هاااا حتما حتما هر رشته ای رفتی برنامه ی غذایی داشته باش
وای خیلی دوس دارم هیکلم خوب بشه😍😍
اما یه چیزی من خیلی تنبل بودم و همیشه خونه بودم، الان رفتم یه سرچ کردم درمورد کراس فیت دیدم دویدن داره بارفیکس و... حس کردم من برای شروع این ورزش رو نکشم، آیا واقعا اینجوریه که من خوندم یا نه؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
