من یکم درگیری دارم با خودم🤦🏻♀️
اول اینکه من با یه مربی توی یوتیوب ورزش میکنم ولی طولانی نه کلا ۲۳ دقیقه طول میکشه
بیشتر نمیشه چون بیماری دارم 🫠
حالا همین رو انجام بدم؟ یا اینکه به جاش بیام ورزش هایی که مخصوص اب کردن زیر شکمم هست(اینجا رو میخوام لاغر کنم) رو به صورت ستی انجام بدم مثلا ۲ ست ۱۰ تایی یا ۱۵ تایی؟
به نظرتون کدوم بهتره؟
