من خیلی چیزارو امتحان کردم وچون در تایم ساعت6تا 11شب اشتهام زیاد میشه دنبال یه چیزی بودم که اشتهاموکور کنه که چیزی نخورم تا به سنجد رسیدم الان هر روز 20تا که حدودا 30تا 40گرم میشه میخورم دیگه میلم به غذا به صفر میرسه وتا اخر شب چیزی جز میوه نمیخورم شما هم امتحان کنید چون با یک تیردو نشان میزنید چون پراز خاصیته سنجد رو سرچ کنید وبخونید
ممنون از اطلاعاتت
ممنون من این روزا خیلی دنبالش بودم
البته خود سنحد چاق کننده هست
مرسیییی
برای کسایی که میخواند چاق بشند مشاور پودر سنجد را پیشنهاد میکنه که با اب یا شیر میل کنند
30گرم چاق نمیکنه چون کم کالریه احتمالا بخاطر فیبر بالاش تجویز کرده
هر 100گرم سنجد 130کیلو کالری داره و30گرم از اون تقریبا میشه 45کالری که خیلی کمه .پس با خیال راحت بخورین من با بیست تا سی عدد تا بعنوان شام سیرسیر میشم البته اخرشب دوتا میوه هم میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
