سلام دوستان من یه هفته ست رژیم کتو گرفتم، ولی فقط نیم کیلو یا شاید اصلا لاغر نشدم. در حالی که کربوهیدرات رو حذف کردم و چیت خاصی نداشتم
رژیم کتو یعنی سم خالص.
👊👍
رژیم کم کالری بگیر.
ملت یه ماه رژیم اصولی میگیرن با ورزش و پیاده روی در ماه ممکنه یکی دو کیلو کم کنن ، شما یه هفته گرفتی انتظار کاهش وزن داری؟
عجول نباش وزن یک هفته ای اضافه نشده که یه هفته ای کم شه
احتنالا کتو به بدن شما نمیسازه ،یا داری اشتباه میگیری ،چیت خاصی نداشتم یعنی چیت داشتی و از نظر خودت خاص نبوده ؟؟؟اخه این رژیما خیلی حساسن و‌معمولا کالری بالایی دارن ،یه خطای کوچیک هم باعث میشه نتیجه نگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز