لاغرم ولی چربی شکم و پهلو دارم باید چه ورزشی برم؟توی باشگاه

maralllllll

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/26

تعداد پست: 7073

1402/05/08

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

thehedie

عضویت: 1400/10/15

تعداد پست: 5847

لایک

1402/05/08

11:48

1 نفر لایک کرده اند ...

xxnoobxx

عضویت: 1401/10/27

تعداد پست: 130

ورزش های هوازی برو

مثل ایروبیک

اگه هم نخواستی بری باشگاه

پیاده روی و دراز نشست هم خیلی تاثیر داره

1402/05/08

11:50

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

z77بهار

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 1183

تو خود منی

دلتنگ چهره ای هستم ک نمیدانم خاک با او چه کرده است ..دلتنگتم داداشم ...

1402/05/08

11:51

1 نفر لایک کرده اند ...

جغجغه24

عضویت: 1401/12/21

تعداد پست: 2296

باید موصعی فقط روشکمت کارکنی.

صورت زیبا نمیآیدبه کار. حرف اگر از معنی داری بیار. هیچوقت برای ازدواج دنبال شوهر خوشتیپ نگردید، یه مردمهربون زشت اندازه صد تا شوهر خوشتیپ بداخلاق می ارزه

1402/05/08

11:51

1 نفر لایک کرده اند ...

z77بهار

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 1183

ورزش های هوازی برو مثل ایروبیک اگه هم نخواستی بری باشگاه پیاده روی و دراز ...

خب درازو نشست همون ی ذره رون و باسن و بازو رو اب نمیکنه ؟

دلتنگ چهره ای هستم ک نمیدانم خاک با او چه کرده است ..دلتنگتم داداشم ...

1402/05/08

11:52

0 نفر لایک کرده اند ...

sheida_b

عضویت: 1402/01/22

تعداد پست: 406

دراز نشست نزن به کمرت آسیب میزنی

طناب بزن روزی نیم ساعت

1402/05/08

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

زومبه

عضویت: 1402/04/31

تعداد پست: 1264

تی آر ایکس

1402/05/08

11:52

0 نفر لایک کرده اند ...

z77بهار

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 1183

باید موصعی فقط روشکمت کارکنی.

چجوری

دلتنگ چهره ای هستم ک نمیدانم خاک با او چه کرده است ..دلتنگتم داداشم ...

1402/05/08

11:52

0 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh__78

عضویت: 1400/05/01

تعداد پست: 1284

باید موصعی فقط روشکمت کارکنی.

موضعی جواب نمیده

1402/05/08

11:53

0 نفر لایک کرده اند ...

xxnoobxx

عضویت: 1401/10/27

تعداد پست: 130

خب درازو نشست همون ی ذره رون و باسن و بازو رو اب نمیکنه ؟

دراز نشست روی آب کردن شکم و عضلاتش متمرکز

فک نکنم!

1402/05/08

11:54

1 نفر لایک کرده اند ...

جغجغه24

عضویت: 1401/12/21

تعداد پست: 2296

چجوری

بدنسازی برو. فقط حرکت‌های شکمو انجام بده

1402/05/08

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

جغجغه24

عضویت: 1401/12/21

تعداد پست: 2296

موضعی جواب نمیده

حرکات abs سرچ کن فقط مال شکمه

1402/05/08

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

ghayigh

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 53

دراز نشست نزن به کمرت آسیب میزنی طناب بزن روزی نیم ساعت

تناب افتادگی سینه و رحم میاره

1402/05/08

11:56

0 نفر لایک کرده اند ...

ghayigh

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 53

یه برنامه ای، هست از بازار میتونی دانلود کنی عکس یه مرده داره شنا میره آرم اصلی قرمزه برنامه خوبیه و میتونی خیلی راحت تو خونه ورزش کنی می تونی قسمت شکم رو از برنامه انتخاب کنی و شروع کنی ❤

1402/05/08

12:00

1 نفر لایک کرده اند ...