من چن ماه میرفتم باشگاه حدود یه ماهی نرفتم باز شروع کردم توی هر دو دفعه هم موقع ورزش کردن پاهام خیلی زود خسته میشه و می لرزه بااین که لاغر نیست و خب چاقم نیست عادیه🤦♀️موندم چیکار کنم تغذیه ام هم خوبه ها
(بدنسازی هم کار میکنم)
عادیه خو از بدنت کار میکشی
من روزایی ک پا کار میکنم تا دم خونه بندری میزنه پاهام
عضلش ضعيف شده
من كوه رون دارم اينقد ميلرزه 🤣
منم میارزه به مربی گفتم گفت عضلاتت ضعیفه
موقع چه تمرینی پاهات میلرزه؟
همه حرکات یا حرکات پا؟
تازه شروع كردم 🤣 البته قبلا هم ميرفتم زياد تغيير نكردم
اين دفعه رژيمم بهم دكتر داده
ماه اول رژيم بجا كم كردن ١٢٠٠اضاف كردم ماه دومم برگشم وزن قبل رژيمم 😐😐😐
البته من وزنم بالاس خيلي اذيتم سر ورزش 😞
شما وزنت چند بود الان چنده رژيمم داري
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
