سلام
روغن بادام شیرین در آبجوش صبح ها ناشتا بخور
با روغن زیتون دور نافت رو جهت عقربه های ساعت بمال
سنای مکی به صورت دمکرده برای یکبار استفاده خوبه
اگر همیشه یبوست داری هرروز ۷ تا آلو بزار خیس بخوره صبح ها آلو رو بخور شب ها آبش رو
یا انجیر رو درون روغن زیتون بنداز صبح انجیرش رو بخور شب روغن زیتونش رو