شاغلم فقط این دوتا ب تایمم میخوره
بدنسازی بهتره یا تی ار ایکس
وزنم ۸۹ قدم ۱۶۰
رونام و پهلوهام افتضاحه مخصوصا پایین تنه پر سلولیته
میخام بدونم با رژیم گرفتن کدوم خوبه کی نتیجه گرفته ؟
رقص زومبا
اول یکم با بادی بیوتی وزنتو کم کن بعد برو تی ار ایکس
چرا بدنسازی رو توصیه نمیکنید؟
من خودم تی آر ایکس دوست دارم
بدنسازی انفرادیه
چند سال پیش ، یه سال تی آر ایکس کار کردم ، خیلی رو فرم بودم
اگه تابحال ورزش انجام ندادین تی آر ایکس براتون سنگینه
بهتره کمی تمرینات بدنسازی انجام بدین تا عضلاتتون اماده تر بشه
هیچ کدوم واسه چربی سوزی جواب نیست اما اگه اصرار به یکی از این دوتا داری تی آر ایکس رو نمیتونی بری چون تی آر ایکس مبتنی بر وزن بدنه و زمانی که وزن بالا باشه آسیب میزنی به خودت
اگه میتونی بدمینتون برو انرژی زیادی از آدم میگیره اما مفرحه ،بدنسازی و....به مرور آدم رو خسته میکنه خودم هر دو رو رفتم
بدنسازی جواب نی برای این وزن بهتره زومبا یا ایروبیک بری برای کاهش در کنارشم کالری شماری کن
هم قدیم من وزنم از تو بیشتر بوده ۱ساله ۳۵کیلو بدون ورزش کم کردم
قط ایروبیک جوابه .... بدنسازی فرم میده و حجم. لاقل باید تا ۷۰ بیای پایین تا بدنسازی بهت بسازه
تیاریکسم ک با وزن بدنه بهت آسیب میزنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز