دوستان بیاین لطفاً

سلام دوستان من پارسال حدود 1ماه تی ار ایکس کار میکردم و ول کردم خیلی تاثیر خوبی داشت روی فرم دهی الان که 1سال میگذره از اون موقع پزنم یه خورده بالا رفته 50 بودم شدم 59 بنظرتون دوباره ادامه بدم اینم بگم که شنای حرفه ای کار می‌کنم این دوتا در کنار هم تاثیری دارن روی لاغری ؟ میخوام فقط زیر شکمم اب شهه🥲