شما این موردو مدیریت کنید ، مثلا فلان دمنوش رو تجویز میکنن خب درستش کنید معلومه استفاده میکنن. فلان میوه یا مواد غذایی رو ممنوع یا تجویز میکنن بگید بخرن طبق برنامه مصرف کنید .. فلان ساعت میگن بخوابید به مرور سعی کنید ساعتو نیم ساعت نیم ساعت کم کنید مثلا از ۱۲ بشه ۱۱ و نیم ، چند شب دیگه بشه ۱۱ ،بعد بشه ۱۰ و نیم و.. تا بدن عادت کنه.. مثلا گفتن برنج رو با شوید بپزید یا تو چای هل یا چوب دارچین بریزید و .. اینکارو کنید هردو مصرف میکنید ...
ولی خودتون رو اول درمان کنید افسردگی و سردی شما از ریشه درمان بشه بهتره به سلامت بقیه اعضای بدنتون هم کمک میکنه ،، رو نطفه هم اثر داره فرضا اگر بچه خواستید و ...