این چ صفاتی هست ب خودت میچسبونی
خب استرس ک بدتر چاقت میکنه
اینجا روزانه صدتا تاپیک چی بخورم چاق بشم میزنن
شما ک ی شبع چاق نشین ک ی شبه هم لاغر بشین
ی ذره اعتماد ب نفست ببر بالا لباسهای رنگ تیره بپوش ک اندامت زیاد تو چشم نیاد
بعد شروع کن اگر میتونی برو باشگاه نمیتونی کلیپ های ورزشی دانلود کن
غذا هم هر وعده مثلا ی بشقاب میخوری ده قاشق کم کن هلع هوله حذف کن هر صبح ناشتا جعفری و سیر و لیمو خارگ رو بریز داخل مخلوط کن ی استکان ازش بخور طعم سگ میده ولی بشدت جوابه برای لاغری