سیب زمینی ابپز بدون نان چاق کننده؟

اره

هر دو آره

هرچیزی زیاد و کنترل نشده ش باعث چاقی میشه.حتی میوه

سیب زمینی از نون بیشتر چاق میکنه کربوهیدرات بیشتر داره

سرخ شدش بدتر

برای گشنگی ات مغز گردو بهترین کمک

عزیزم هیچ غذایی خودش چاق کننده نیست میزان مصرف شماست که تعیین میکنه اون غذا چاقت کنه یا نه اما سیب زمینی ابپز چون کربوهیدرات پیچیده داره از نون و برنج سفید خیلی بهتره  دقت کرده باشی به ورزشکار ها هم بیشتر سیب زمینی پخته میدن تا نون یا برنج در مجموع اگر حدش رو متناسب با نیاز بدنت رعایت کنی واقعا غذای خوبیه طولانی مدت سیر نگهت میداره و سرخ کرده هضمش سخت و طولانی و ماده مغذی هم نداره دیگه اما شما همون هم پنح شیش تا دونه به عنوان مثلا ی وعده غذات بخوری معلومه چاقت نمیکنه اما سیرت هم نمیکنه و نیاز بدنت هم برطرف نمیشه