درد بدن بعد ورزش یا کار زیاد

بدنم بشدت به علت اینکه مدتی بی تحرک بودم  و چند روزی میشه که کارمیکنم درد میکنه .

به قدری درد دارم که دست و پامو نمیتونم تکون بدم .راهکار دارید که زود تر بهتر بشم ؟ حتی مسکن هم خوردم ولی فایده نداشته