سلام عزیز ببخشید من یکی دو تا سوال داشتم ممنون میشم جواب بدید
من قدم ۱۶۰ و وزنم ۷۴ هس
میخوام رژیم و ورزش رو داشته باشم برا لاغری اما از ورزشایی مثل ایروبیک که گروهیه خوشم نمیادو عاشق بدنسازی ام
میخواستم بدونم:
اول اینکه میشه برا لاغری بدنسازی انجام داد اخه همه میگن برا لاغری به کار نمیاد
دو اینکه من نهایت تا وزنم به ۵۸ برسه و فیت شم میتونم باشگاه برم اگه ول کنم خیلیا میگن بدنسازی رو ول کنی هیکل خیلی بد میشه این درسته؟