سلام 👋من قدم ۱۶۰ وزنم ۵۰
خیلی لاغر نشون میدم مچ دستم اندازه یه بچه کوچیکه
اشتهامم خیلی کمه بطوریکه روزی چند لقمه غذا بخورم گشنم نیست دیگه ولی عزمم و جزم کردم تا ۱۰ کیلو اضافه کنم توی ۳ ماه اگر نکته ای چیزی که میدونید به دردم میخوره یا میتونم استفاده کنم بهم بگین ممنون میشم
واینکه میترسم شکمم خیلی بد بشه چون حتی با این وزنمم مقداری شکم دارم به باشگاه دسترسی ندارم اگر دوچرخه سواری کنم شکمم اب میشه؟پاهام و باسنم لاغر نمیشه؟روز چقدر انجام بدم
سلام وقتتون بخیر.من دانشجوی ارشد معماری هستم میخوام پرسشنامه پر کنم باید 360 نفر هر کدام از 5 تا پرسشنامه ای که دارم رو پر کنه برام.
تا الان فقط تونستم۸۰ نفر برای پرسشنامه دومم پیدا کنم.تورو خدا کمکم کنید زودتر پر بشه برام پرسشنامه ها یه سری عکس نمای ساختمان های معماری باید نظر بدین که کدوم زشته کدوم زیبا
https://survey.porsline.ir/s/xSQBhOkt
این لینک پرسشنامه اس لطفا پر کنید🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥺🥺🥺
منم ۱۶۰م وزنم ۵۶ احساس میکنم چاقم
من توام یا تو منی
تو سه ماه خ زیاده کمر درد میگیریا
منم این ماه خودموچهارکیلوچاق کردم شدم پنجاه وجهار میخوام پنجاه وهشت بشم
بیا ۱۰ گیلو از وزن من مال تو😭
بنظرم اگر سالمی و مریضی خاصی نداری خداروشکر کن و لذت ببر چرا میخوای چاغ بشی اخه
عزیزم الان این ۱۰ کیلو تو سه ماهو دقیقا از کدوم الگوریتم آوردی؟
من 2 روش یادارم که از مربی باشگاه یادگرفتم برای حجم خوبه 1 تا میتونی آب زیاد وقتی آب زیاد از بدنت تختیه میشه شکم خالی میشه و انسان احساس گشنگی میکنه 2غذا فیبر دار مثل سیب زمینی پودر برنج با آب قاطی کن و آخرین چیز که موثر نودل در عرض 1 ماه پف میکنی
