من ،،،دست بزار رو شکمت سوره ی والعصر بخون دائم تکرار کن هم آرامش میگیری هم بچه ت صبور میشه
وقتی استرس داری اگه در توانته قرآن بخون اگه نه ذکر بگو صلوات بفرست
از گلهای طبیعی اگه نه گلاب استشمام کن
اگه میتونی نماز شب بخون
سعی کن هرروز یه دعا یا زیارت مثل دعای توسل یا زیارت عاشورا بخونی
ان شالله استرس و بلا از تو و عزیزت دور بشه
اسپندم دود کن با کندر