من اضافه وزن دارم ، اگه برم باعث کاهش وزن میشه؟ هزینه هر ماه میشه چقدر؟ اگه بعد یه مدت بدنسازی کار کردن ولش کنم چی میشه؟
رژیم در کنارش ورزش
اره حتما برو
سانسای عمومیش ۳۰۰ ۴۰۰ عه بازم بستگی داره چه شهری باشی ارزونترشم من دیدم که گفتن
و اینکه مثلا هر روز بری یا یه روز درمیون تو قیمتاش موثره
ولی روحیه دهیش خیلی خوبه
حتما برو
برنامه ورزشی + رژیم درست
مهم ترین چیزم تغدیس
حتما از مربیه مشاوره بگیر
اگه میتکنی که برنامه غذایی بگیر
من خودم تو دوماه ده کیلو وزن کم کردم هنوزم هرچی میخورم بر نگشته به نظرم تو خونه هم میتونی وزن کم کنی گلم
برو زیر نظر یه مربیه خوب برنامه تمرینی بهت میده و درکنارش هم حتما باید رژیم غذاییت رو رعایت کنی تا ورزش هم نتیجه بده اگه بخوای مربی خصوصی باهات کار کنه سمت ما ماهی ۱.۵ الی ۲ تومنه ولی اگه غیر خصوصی بخوای هزینه باشگاه ۵۰۰ به اضافه هزینه برنامه که هر مربی یه نرخی داره جایی که من میرم برنامه معمولیش ۱۵۰ هر چی پیشرفته تر نرخش بالا تر و اگه یه مدت بری بعد ولش کنی هم به قبل بر میگردی
اره برو واسه حاله روحی هم عالیه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
