کسی تجربه پانیک و حالت تنگی نفس و طپش قلب داشته طوری که حس میکنی چند ثانیه بعد میمیری ؟؟؟؟
اره
من بله ۱۰ سالی هست که دچار پنیک میشم
اما به دلیل کرونا،نه
برو روانپزشک
اره من
افکارتو کنترل کن
نفس عمیق بکش
تمام سعیت رو کن که یه جا بشینی
تو ذهنت جدا از هر تفکری بگو هیچی نیست
حتی اگر داد زدی هم مهم نیست
فقط بگو چیزی نیست من اروم میشم
اگر میخواستی گریه کنی هم جلو خودتو نگیر
فقط سعی کن خودتو اروم کنی
اگر هم کسی کنارت هست بهش یاد بده که تا این حالت رو داشتی شونه هات رو ماساژ بده بهت امید بده ارومت کنه و با حرفاش بهت یاداوردی کنه که نفس عمیق بکشی
فکرتونو بدین به مسایل مفید
سرتونو به کارهای مفید گرم کنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز