منم قدم ۱۵۵ هست وزنم ۵۳ . . الان ۵ ساله که میرم باشگاه خودم نخواستم که تغییر کنم از اولم وزنم همین بود فقط چون ورزش میکنم غذامون یکمممم بیشتر میخورم که لاغر نشم و وزنم ثابت باشه .. من اروبیک میرم .خیییلی توی روحیه ام تاثیر مثبت میزاره
بنظرم برو با مربی دوست میشی تازه کلی دوست جدید پیدا میکنی اجتماعی میشی . من یه مدت با شوهرم بحثم شده بود گفت نمیزارم بری باشگاه اصلا توی خونه افسرده شده بودم که آخر خودش گفت برو
نه وزنم تغییر نکرد .. اگه بعد ورزش غذا نخوری لاغر میشی اگه بلافاصله بعد ورزش غذا زیاد بخوری چاق میشی ..ولی من زیاد چیزی نمیخورم بعد ورزش در حد دوتا تخم مرغ آبپز یا یه موز یا سه چهار لقمه نون پنیر .. ولی روحیم خیلی خوب شده چون صدای موزیک بلنده و اروبیک تقریبا مثل رقصه .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
