میخوام ماه دیگه برم باشگاه نمیدونم کدومو بنویسم
دوستم trx میره خیلی لاغر شده میگه چربیسوزی میکنه ولی اون سینه و باسنش همش اب شده فلتتت 😑 دلم نمیخواد اونجور بشم 🥲
از طرفیم حس میکنم بدنسازی مربی برنامه میده بیشتر لاغر میکنه
تجربیاتو رو کنید ببینم کدوم خوبه😽
حدود ۱۵ کیلو باید کم کنم با کدوم بهتر نتیجه میگیرم وقتی درکنارش کالری شماری کنم و پیاده روی برم ؟؟
Trx
بدنسازی بدنوسفت میکنه به اون صورت لاغرنمیشی ولی تی آرایکس لاغرمیکنه میتونی اول بری تی آرایکس لاغرکنی به سایزمطلوبت که رسیدی بری بدنسازی سنگین بزنی سفت کنی
تی ار ایکس لاغر میکنه اما عزیزم تو لاغر شدن تمام بافت چربی بدن تحت تاثیر هست دیگه.
بدنسازی اگه هوازی هم بهت بده با رژیم رعایت کنی لاغر میشی و تازه سینه و باسنت و پاهات خوش فرم میشه دیگه مربی بستگی به هدفت برنامه میده
