به نظرم روشت اشتباه هستش گوشت خیلی لازمه پروتئین روند لاغری رو بیشتر میکنه رو نخوردی بعد چیپس و پفک خوردی
من فردا میشه ۲ ماه که رژیم دارم حدود ۱۰ کیلو و ۲ سایز کم کردم روزی هزار کالری خوردم نیم ساعت ایروبیک کار کردم
میفهمم چی میگی الن ههمون تو سختی هستیم
ببین غذا تو داری میخوری هر وقت اخساس کردی که دیکه سیر شدی یعنی دلم میخاد بخوریا ولی خب نخور پاشو سیر سیر نشو از سفره بلند شو
بعد شیرینیجات رو حذف کن خیلی خیلی کمش کن
پفک وچیپس اومد تو خونه دوتا تیکه کوچولو بخور
سالم خوری کن. کم کم و اهسته لاغر میشی
منم همیشه تپل بودم میفهممت. قبل ازدواج لاغر کردم. بعد ازدواجم لاغر بودم تا حامله شدم بعدم دیگه بی استراحت زاییدم.😅. خدا بخاد. دیگه نمیزایمم و خوش اندام میشوم. من چون شیر میدم نمیتونم خیلی کم بخورم ولی یکم حواسمو جمع کردم. چیز اضافی نخورم. دارم تغییر رو احساس میکنم. لاغ. شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
